Pages

Friday, April 29, 2022

Practise having an English conversation to improve your English

Practise having an English conversation to improve your English


  • Do you need to practise your English more?
  • Do you want to practise having conversations?
  • Do you have a hard time finding someone to practise English with?

Then this app is perfect for you.  We provide hundreds of lessons designed to give you great English conversation practise.


In order to improve your English conversation, you need to improve your listening, understanding, and speaking.  With the great features we added, you will definitely improve your English conversation skills.


We have over 200 English conversation lessons, which includes the following:

Why ConveGenius?

PRACTICE, WATCH, LEARN
ConveGenius's AI-based chatbot provides weekly quizzes for you based on your very own classroom schedule! We have partnered with your State to provide you with highly relevant quizzes and remedial videos.

LEARN IN YOUR LANGUAGE
ConveGenius talks to you in your languages like a teacher, parent, or friend.



LEARN AT YOUR PACE
ConveGenius sends you 3 quizzes weekly so that you have the time and energy to learn at your own pace without being overwhelmed.


- Listening exercises to improve your listening
- Quizzes to help you understand
- Conversation practise feature to improve your speaking
- Conversation recording tool to track your progress




💥 *SWAMulyankan 2.0* 👨🏻💻
*સાપ્તાહિક ક્વિઝ તથા જ્ઞાનવર્ધક પ્રવૃત્તિ*

*હવે સ્વ-અધ્યયન સાથે માણો મજા...*
SWAMulyankan 2.0 એપના માધ્યમથી સ્વ-મૂલ્યાંકન *તા.23-07-2022* ની *ધોરણ 1 થી 10ના* વિદ્યાર્થીઓ માટે અભ્યાસક્રમ આધારિત ક્વિઝ લેવામાં આવે છે. જે ક્વિઝ માત્ર વિદ્યાર્થીના અભ્યાસને દ્રઢ કરવા માટે છે. ગમ્મત સાથે જ્ઞાન મળે તે હેતુથી ગુજરાત સરકાર, શિક્ષણ વિભાગના વિદ્યા સમીક્ષા કેન્દ્ર તથા સમગ્ર શિક્ષા દ્વારા *SWAMulyankan 2.0 એપમાં નીચે મુજબની અલગ અલગ પ્રવૃત્તિઓ મુકવામાં આવી છે.*

*SWAMulyankan 2.0*

*પ્રવૃત્તિઓની સમજ*
તમામ પ્રવૃત્તિઓ Gujarati, English, Hindi માધ્યમમાં ઉપલબ્ધ છે.

*(1) CG Storyland:*
અલગ અલગ બાળવાર્તા જુઓ. જોડાવા માટે લિંક પર ક્લિક કરો.

*(2) CG Mind Maze :*
જુદાં-જુદાં કોયડા દ્વારા પ્રવૃત્તિઓ. જોડાવા માટે લિંક પર ક્લિક કરો.

*(3) CG Movies and Cartoons Quiz:*
ફિલ્મ અને કાર્ટૂન આધારિત પ્રશ્નોત્તરી.

*(7) CG Video Library:*
ધોરણ, વિષય અને માધ્યમ વાઇઝ વિડીયોની લાયબ્રેરી

*(4) CG Maths Practice:*
ગણિત વિષયને લગતી પ્રશ્નોત્તરી

*(5) CG GK Challenge:*
સામાન્ય જ્ઞાન આધારિત પ્રશ્નોત્તરી

*(6) CG India Challenge:*
ભારત દેશની વિવિધ માહિતીની પ્રશ્નોત્તરી 

*(8) CG Games and Sports Quiz:*
રમત-ગમત આધારિત માહિતીની પ્રશ્નોત્તરી

*(1) CG Dictionary:*
અંગ્રેજી ભાષાના શબ્દનો અર્થ જાણવા માટે

શિક્ષણ વિભાગ, ગુજરાત સરકારના સંનિષ્ઠ પ્રયાસને સફળ બનાવવા તથા વિદ્યાર્થીઓનો અભ્યાસ સુદ્રઢ બનાવવા SWAMulyakan 2.0 એપ દ્વારા ગુજરાતી, હિન્દી તથા અંગ્રેજી માધ્યમનાં વધુમાં વધુ વિદ્યાર્થીઓ જોડાય અને મહાવરો કરે સુનિશ્ચિત કરશો.

ઉપરોક્ત મેસેજ અન્વયે આપની તાબા હેઠળની તમામ શાળાઓના તમામ બાળકો જોડાય તે રીતનું આયોજન કરવું અને વધુમાં વધુ બાળકો આનો લાભ લે તે સુનિશ્ચિત કરશો.

This is the best app to practise your English conversation.  Try for yourself and start improving today!
Read More »

Monday, April 25, 2022

Ready to enjoy & make fun in summer school vacation camping games!

Ready to enjoy & make fun in summer school vacation camping games!

Now it's time to go out of town, into the forest for a summer vacation picnic. It's time to collect things and start off. For all the school little ones who love summer camping, barbecue, rest away from the bustling city and forest camping adventure is dedicated to our summer vacation camping simulator. In the course of this extreme vacation fun and exciting game, you, and your little ones, will be transferred to the wonderful world of summer holidays and real trips. So get in your car and go on a hilarious picnic in nature.
There are many summer activities for school going like sand castle building, tent camping, woods collection, bonfire, swimming, fishing etc. like you do in this summer break game. Make your summer vacation camping days full of fun by playing school summer vacation fun games. Camping is always fun , play in and enjoy the beauty of nature in your holidays. Relish your high school trip in this summer camping. 




ગ્રીષ્મોત્સવ પ્રવૃતિ

GIET & GCERT આયોજિત ગ્રીષ્મોત્સવ: 2022

*દિવસ-4 તારીખ: 04/05/2022*

*શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા*
https://youtu.be/lW074U300bc

🪅 *ક્રાફ્ટ*
https://youtu.be/PAssa-ZjfQI

🫀 *વિજ્ઞાન*
https://youtu.be/NMv_vYoqPuA

📣 *વાર્તા*
https://youtu.be/ACU2vRzEJIc

🖥️ *કોડિંગ*
https://youtu.be/6D_oiRBiuQ0

🏑 *દેશી રમતો*
https://youtu.be/s_6QFmXwtJM

Let’s start packing for interesting luxury vacation time. Get ready to relax your mind with this amazing journey of beautiful travel around the world in this summer vacation camping. Are you ready to enjoy forest camping fun???This family vacation adventure brings four different amazing destinations to enjoy. Get your bags and a luxury air travel is waiting for you.
Read More »

Water Pump Subsidy Yojana In Gujarat 2022

Ikhedut | Water Pump Subsidy Yojana In Gujarat 2022 PDF |ખેડુતો માટે પંપ સેટ સહાય યોજના | Water Pump Subsidy Scheme In Gujarat 2022 | Ikhedut Portal 2022 | ખેડૂતલક્ષી યોજનાઓ |સબસીડી યોજના 2022

ખેડૂતોની આવક બમણી કરવા માટે ભારત સરકાર અને ગુજરાત સરકાર દ્વારા વિવિધ ખેડૂતલક્ષી યોજનાઓ અમલમાં મુકવામાં આવે છે. કૃષિ, સહકાર અને ખેડૂત કલ્યાણ વિભાગ દ્વારા ખેડૂત યોજનાઓ Ikhedut Portal 2022 પર મૂકવામાં આવેલ છે. જેમાં ખેતીવાડીની યોજનાઓ, પશુપાલનની યોજનાઓ, બાગાયતી યોજના વગેરે. બાગાયતી વિભાગ દ્વારા બાગાયતી યોજનાઓ અને સબસીડી સહાય યોજના અમલી બનાવેલ છે.


Water Pump Subsidy Yojana

ગુજરાતમાં ખેડૂતોને વિવિધ સરકારી યોજનાઓનો લાભ આપવા માટે ikhedut portal બનાવેલ છે. આ પોર્ટલ પર ઘણા બધા વિભાગોની યોજનાઓનો Online ચાલે છે. જેમાં બાગાયતી વિભાગ દ્વારા ઈલેક્ટ્રીક, ડીઝલ, પેટ્રોલ પંપસેટ પર સહાય આપવામાં આવે છે. Water Pump Subaidy Scheme in Gujarat નો લાભ મેળવવા માટે કેવી રીતે અરજી કરવી, કયા-કયા ડોક્યુમેન્ટ જોઈએ વગેરે વિગતવાર માહિતી મેળવીશું.


ખેડુતો માટે પંપ સેટ સહાય યોજના | Water Pump Subsidy Yojana In Gujarat 2022

Water Pump Subsidy Yojana માં મળવાપાત્ર લાભ

ખેડૂત પોર્ટલ પરથી આ યોજનાનો લાભ લેવા માટે Online Arji કરવાની હોય છે. Bagayati Vibhag દ્વારા આ યોજનાનો લાભ આપવામાં આવે છે. જેમાં પાણીના પંપસેટની ખરીદી પર સહાય આપવામાં આવે છે. આ યોજનામાં લાભની વિગતો નીચે મુજબ છે.

  • આ યોજના ફકત આણંદ, ભરૂચ, સુરત, વલસાડ, નવસારી, નર્મદા, તાપી, વડોદરા, પંચમહાલ, ખેડા જિલ્લાઓ માટે જ અમલમાં છે.
  • ખેડૂતો લાભાર્થીઓને મહત્તમ 10 HP સુધીના પંપસેટની કિંમતના 50 % કે વધુમાં વધુ રૂ.15000/-ની મર્યાદા સહાય મળશે.
  • આ યોજનાનો લાભ ઓછામાં ઓછા 2 હેક્ટરનું વાવેતર જરુરી છે.
  • આ યોજનામાં વાવેતર કર્યાના બીજા વર્ષે સહાય મળવાપાત્ર થશે.

Water Pump Subsidy Yojana Dteails


યોજનાનું નામડીઝલ, ઇલેક્ટ્રીક, પેટ્રોલ પં૫સેટ સહાય યોજના
આર્ટિકલની ભાષાગુજરાતી અને English
યોજનાનો ઉદ્દેશબાગાયતિ પાકનું વાવેતર વધારવાના હેતુથી સાધન સહાય
લાભાર્થીપાત્રતા ધરાવતા ખેડૂતો
મળવાપાત્ર સહાયખેડૂતો લાભાર્થીઓને મહત્તમ 10 HP સુધીના પંપસેટની કિંમતના 50 % કે વધુમાં વધુ રૂ.15000/-ની મર્યાદા સહાય મળશે.  
અધિકૃત વેબસાઈટhttps://ikhedut.gujarat.gov.in/  
અરજી કરવાની છેલ્લી તારીખ30/04/2022


  1. Copy of farmer’s 7/12 land
  2. Copy of Aadhar Card of the applicant (Aadhar Card)
  3. Certificate of caste if the farmer beneficiary is of SC caste
  4. Certificate of caste if the farmer beneficiary is of ST caste
  5. Copy of Ration Card
  6. Certificate of Disability if the farmer is disabled
  7. Copy of Forest Rights Letter if Beneficiary is from Tribal Area (if any)
  8. Consent form of other farmer in case of joint account holder in 7-12 and 8-A of agricultural land
  9. If the beneficiary has soul registration
  10. Details of a member of a co-operative society (if applicable)
  11. Information if a member of the Milk Producers Association (if applicable)
  12. Beneficiary’s mobile number

Water Pump Subsidy Yojana Online Registration

The benefit of horticulture scheme is given under Krushi Sahay Yojana 2022. Farmers have to apply online from khedut portal. Farmers can also apply for the scheme online from home. And can also apply online through VCE (Village Computer Entrepreneur) from Gram Panchayat. Following is the step by step information on how to apply for this scheme online.

  • https://ikhedut.gujarat.gov.in/ વેબસાઈટ ખોલવી.
  • આઈ-ખેડૂત પોર્ટલ ખોલ્યા બાદ “યોજના” પર ક્લિક કરવું.
  • તેમાં યોજના પર Click કર્યા પછી ક્રમ નંબર-3 પર “બાગાયતી યોજનાઓ” ખોલવું.
  • “Bagayati Yojana” ખોલ્યા પછી જ્યાં વિવિધ બાગાયતી યોજના બતાવશે.
  • જેમાં “ડીઝલ/ ઇલેક્ટ્રીક/પેટ્રોલ પં૫સેટ- (ઓઇલપામ HRT –6)” માં “અરજી કરો” તેના પર ક્લિક કરીને વેબસાઈટ ખોલવાની રહેશે.
  • ત્યાર બાદ તમને પૂછવામાં આવશે કે તમે રજીસ્ટર અરજદાર ખેડૂત છો? જેમાં જો તમે રજીસ્ટ્રેશન કરેલ હોય તો “હા” અને નથી કર્યું તો “ના” કરવાનું રહેશે.જો તમે રજીસ્ટ્રેશન કરેલ હોય તો આધારકાર્ડ નંબર અને મોબાઈલ નંબર નાખ્યા બાદ Captcha Image નાખીને અરજી કરવાની રહેશે.
  • લાભાર્થીએ ikhedut પર રજીસ્ટ્રેશન કરેલ નથી તો ‘ના’ સિલેકટ કરીને ઓનલાઈન અરજી કરવાની રહેશે.લાભાર્થી ખેડૂતે ઓનલાઈન એપ્લિકેશનમાં સંપૂર્ણ માહિતી ભર્યા બાદ અરજી સેવ કરો એના પર ક્લિક કરવાનું રહેશે.
  • ત્યાર બાદ લાભાર્થીએ ફરીથી વિગતો ચેક કરીને અરજી કન્‍ફર્મ કરવાની રહેશે. એક વાર અરજી કન્‍ફર્મ થયા બાદ અરજી નંબરમાં કોઈ સુધારો કે વધારો થશે નહિં તેની નોંધ લેવી.
  • લાભાર્થીએ ઓનલાઈન અરજી કર્યા બાદ પોતાની અરજીના આધારે પ્રિ‍ન્‍ટ મેળવી શકશે.
  • ખેડૂતો દ્વારા પ્રિન્‍ટ મેળવ્યા બાદ સહી-સિક્કા કરાવવાના રહેશે.
  • ત્યારબાદ આઈ-ખેડૂત પોર્ટલ પર માંગ્યા મુજબના Document અપલોડ કરવાના રહેશે.

Last date for online application Water Pump Subsidy Yojana

Online Application has to be made in Diesel, Electric, Petrol set assistance scheme. Applicants can apply for this scheme from 01/03/2022 to 30/04/2022. The application process will then close.

પાણીના પં૫સેટ સહાય યોજનાનો ઉદ્દેશ શું છે?

ગુજરાતના ખેડૂતો Bagayati Kheti તરફ આકર્ષાઈ તે હેતુથી આ સાધન સહાય આપવામાં આવે છે.


Water Pump Subsidy Yojana In Gujarat 2022 માં કેટલો લાભ મળે?

ખેડૂતો લાભાર્થીઓને મહત્તમ 10 HP સુધીના પંપસેટની કિંમતના 50 % કે વધુમાં વધુ રૂ.15000/-ની મર્યાદા સહાય મળશે.

ડીઝલ, ઇલેક્ટ્રીક, પેટ્રોલ પં૫સેટ સહાય યોજના ક્યા વિભાગ દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે?

ગુજરાતના કૃષિ,ખેડુત ક્લ્યાણ અને સહકાર વિભાગ હેઠળ સંલગ્ન Bagayati Vibhag દ્વારા આ યોજના ચલાવવામાં આવે છે.

Water Pump Subsidy Yojana નો લાભ લેવા માટે કેવી રીતે અરજી કરવાની રહેશે?

ખેડૂતોએ આ યોજનાનો લાભ લેવા માટે Ikhedut Portal પરથી Online Arji કરવાની રહેશે.

Read More »

Saturday, April 23, 2022

Mukhyamantri Shishyavrutti Yojana Gujarat

મુખ્યમંત્રી શિષ્યવૃત્તિ યોજના | Mukhyamantri Shishyavrutti Yojana Gujarat

રાજ્ય સરકારે 4 ફેબ્રુઆરી 2022 ના રોજ ગુજરાત મુખ્યમંત્રી શિષ્યવૃત્તિ યોજના (CMSS) ની જાહેરાત કરી. તે ઉચ્ચ શિક્ષણ મેળવતા વિદ્યાર્થીઓ માટે નાણાકીય સહાય કાર્યક્રમ છે. લાભાર્થીઓ હાલની મુખ્ય મંત્રી યુવા સ્વાવલંબન યોજના (MYSY) માટે પણ પાત્ર હશે. “આનો અર્થ એ છે કે (નવી) યોજના MYSY ની પૂરક યોજના હશે”.

Mukhyamantri Shishyavrutti Yojana Gujarat : Hon. Chief Minister Scholarship Scheme For Gujarat 12th Pass Students, Here Apply New Application , Renewal Application & Delayed Application Below Link. @https://scholarships.gujarat.gov.in/

The Education Department of Gujarat State Government has started a new scholarship scheme specially available for the candidates pursuing education at the pre-matric and post-matric levels. The Chief Minister Scholarship Scheme CMSS Scholarship will be specially available for students who are economically weak. In this article today, we will be sharing with all of you the details of the CMSS Scholarship 2022. We will share with all of you the details of the eligibility, reward, and step-by-step procedure for Fresh/Renewal Registration.

મુખ્યમંત્રી શિષ્યવૃત્તિ યોજના | Mukhyamantri Shishyavrutti Yojana Gujarat


Gujarat

Organization NameEducation Department, Gujarat State.
Scheme NameHon. Chief Minister Scholarship Scheme
Article TypeSarkari Yojana
Post TypeEducation
Beneficiary StateGujarat
Official Websitehttps://scholarships.gujarat.gov.in/


Mukhyamantri Shishyavrutti Yojana : CMSS Scholarship Eligibility Criteria

The applicant must follow the following eligibility criteria to apply for the recruitment:-

  • The candidate should be a citizen of Gujarat state.
  • The candidates who belong to EBC, SC, ST are eligible for the Gujarat Chief Minister Scholarship.
  • Applicant family annual income should be less than 1 lakh per lakh.
  • Students who have a minimum of 60% in their 10th and 12th board exams from an affiliated institution or college.
  • Applicants should study in any PG or UG course in the Gujarat state.

ગુજરાતમાં મુખ્યમંત્રી શિષ્યવૃત્તિ યોજના માટે પાત્રતા માપદંડ

  • ધોરણ 10 પછી ડિપ્લોમા અભ્યાસક્રમો માટે પ્રવેશ મેળવતા તમામ વિદ્યાર્થીઓ તેમજ ડિપ્લોમા પછી ડિગ્રી અભ્યાસક્રમો (ડી થી ડી) માં સામેલ થયેલા વિદ્યાર્થીઓ CMSS માટે પાત્ર છે.
  • ગુજરાતની મુખ્યમંત્રી શિષ્યવૃત્તિ યોજના રૂ. 4.50 લાખ સુધીની વાર્ષિક કૌટુંબિક આવક ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓને લાગુ પડે છે.

મુખ્યમંત્રી શિષ્યવૃત્તિ યોજના હેઠળ સહાયની રકમ

  • ધોરણ 10 પછી ડિપ્લોમા કોર્સમાં પ્રવેશ મેળવનાર પાત્ર વિદ્યાર્થીઓને નિશ્ચિત વાર્ષિક ટ્યુશન ફીના 50 ટકા અથવા રૂ. 50,000 બેમાંથી જે ઓછું હોય તે સહાય મળશે.
  • ડિપ્લોમા પછી લાયક અંડરગ્રેજ્યુએટ વિદ્યાર્થીઓને એન્જિનિયરિંગ અને વ્યાવસાયિક અભ્યાસક્રમો માટે ટ્યુશન ફીના 50 ટકા અથવા રૂ. 1 લાખ, જે ઓછું હોય તે મળશે.

Documents Required : Mukhyamantri Shishyavrutti Yojana

  • Aadhar Card of the applicant.
  • Candidate’s previous class mark sheet.
  • Income Certificate of the candidate’s family.
  • Caste Certificate of the student.
  • Residence certificate of the candidate.
  • Student’s Bank Account Details.
  • School/College Admission certificate of the students.
  • Scanned Passport Size photograph of the applicant.

New Registration Procedure Mukhyamantri Shishyavrutti Yojana


  1. Open the official website of https://scholarships.gujarat.gov.in/
  2. From the opened page, click on the “New Application” option available in the menu bar.
  3. Select Admission Year & Board
  4. After Select Stream
  5. Enter Your 12th Seat No.
  6. Enter date of birth, mobile phone number,
  7. Click on the “Get Password” option

Offcial Press Note : https://scholarships.gujarat.gov.in/Noticeboard/ad.jpg

Gujarat Shravan Tirthdarshan Yojana Application Forms 2022

Read More »

Friday, April 22, 2022

GPSSB FHW Bharti 2022 | Gujarat Female Health Worker Recruitment 2022

GPSSB FHW Bharti 2022 | Gujarat Female Health Worker Recruitment 2022

The Gujarat Panchayat Seva Selection Board, GPSSB has released an employment notification inviting candidates to apply for the positions of Female Health Worker Posts. This is a great chance for interested candidates who are looking for GPSSB FHW Bharti 2022. for more details check below

GPSSB FHW Bharti 2022

It is a good opportunity for all the interested candidates who are looking jobs in Gujarat Panchayat Seva Selection Board, GPSSB. Before applying for the post, candidates should ensure that he/ she fulfills the eligibility criteria and other conditions mentioned in this advertisement.The last day for registration is -. Candidates are advised to carefully read the full advertisement for details of educational qualification and other eligibility criteria before submission of application. more detailed information regarding educational qualification, age limit, selection procedure,how to apply ,last date for GPSSB FHW Bharti 2022 are mentioned below. 

GPSSB FHW Bharti 2022

Name of Organization: GPSSB

ADVT. No. : -
Total No.of Posts: -
Name of the Posts: Female Health Worker

Job Location: Gujarat
Mode Of Application :Online
Official Website:gpssb.gujarat.gov.in
Educational Qualification:
Plz Read Official Notification
Age Limit for Plz Read Official Notification
Pay Scale Rs.19950/-
Selection Process
Check in Notification
Application fess:
Check in Notification
Application fess:

  • Now download the GPSSB Class 3 Answer Key and check your answers
GPSSB FHW Question Paper 2022Click Here
GPSSB MPHW Que.paper and paper solution Click Here
Note: full details of Educational qualification, Age limit, Pay scale, Grade pay ,selection process etc details candidates required to visit official notification which link given below at this vacancy notice

ADVT NO.16/2021-22 Female Health Worker View OMR
Female Health WorkerNew

How to Apply GPSSB GPSSB FHW Recruitment 2022 ?


Interested & eligible candidates may apply Online through Official website.
What is The Last Date For GPSSB FHW Recruitment 2022

Important Links for GPSSB FHW Recruitment 2022



Starting Date for Submission Of Online Application:26-04-2022

Last Date for Submission Of Online Application : 10-05-2022

Read More »

Sunday, April 10, 2022

Benefits of Yogasana: To get slim and reduce belly fat, do only 20 minutes every day.

   

 Benefits of Yogasana: To get slim and reduce belly fat, do only 20 minutes every day.


Our eating habits have become so casual that we cannot control them. We have also forgotten about the healthy food habit. Whatever the reason, everyone is worried about their growing weight.


Yoga trainer Sumit Sharma talks about three such yogasanas, which if done for 20 minutes every day, will reduce the accumulated fat in the abdomen and make the abdomen look very slim.


1. Bhekasan: Effective in reducing tummy

If you want to reduce tummy tuck quickly, Bhekasana is the most beneficial asana. To do this, lie down on a mat with stomach burns. Now slowly lift the head using the wrist of the hand. Now bend the right knee slowly and hold the left leg with both hands and bring it to the floor. Now slowly lift the chest up and take a deep breath and stay in this pose for 45 to 60 seconds. Do this asana 2 to 3 times daily.

  • Do not practice this asana if you have a knee injury or any problem associated with it
  • Do not practice this asana if you have a knee injury or any problem associated with it

2. Bhajungasana: Abdominal fat will be reduced easily

Practicing this asana strengthens the abdominal muscles so that the fat accumulated around the abdomen is easily reduced. To do this asana, lie down on your stomach and keep your palms down on the mat. Take a deep breath and lift the front of the body up and stay in this position for about 10 to 20 seconds. Do this asana 6 to 7 times daily.


  • If you practice this asana daily, your shoulders and arms will become stronger.
  • If you practice this asana daily, your shoulders and arms will become stronger.

3. Malasan: Get rid of gas and constipation

Constant practice of this asana causes pain in the abdominal and lumbar muscles. It relieves gas and constipation. To do this, bend your knees and sit down. Now rest the elbows of both hands on the knees and salute with the palms. Then slowly inhale and exhale. Do this asana three to four times for at least 10 minutes.

Doing malasana daily increases the capacity of your body


Diet needs to be improved

If you want to reduce your growing belly fast then you need to improve your diet.


અહીંથી વાંચો સંપુર્ણ ગુજરાતી માહિતી 

 

You should consume green vegetables every day. You can consume vegetables like milk, broccoli, beans, peas without butter and cream by boiling or mixing them in soup. If you are doing this asana every day then you should consume salad. You can mix cheese in salads if you want, as cheese has a high protein content. Wake up every morning and drink lukewarm water first. Have dinner between 8 and 9 pm and try to have a low calorie meal at dinner.

Read More »